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820__챗GPT로 생일 선물 고르기와 생일 카드 만들기- 등허리 치료방법--9OK 뚱보강사 이기성

    820__ 챗GPT로 생일 선물 고르기와 생일 카드 만들기. 등허리 치료방법

우리나라 행정전산망에서 독재적으로 강제로 사용시키던, 성능이 아주 낮은 인터넷 접속 프로그램(브라우저)인 ‘익스플로러’가 서비스를 중단했다. 성능이 좋은 ‘크롬’ 같은 인터넷 통신망 연결 프로그램이 많은데, 우리나라 정부는 하필 저성능이고, 불편한 마이크로소프트의 ‘익스플로러’를 행정전산망에서 독점적으로 사용하여, 많은 국민들에게 시간적, 금전적, 정신적 피해를 주었다. ‘익스플로러’를 행정전산망에서 독점 사용하도록 만든 공무원들을 찾아서 철저히 수사해서 범죄를 처벌하고, 피해를 보상시켜야 한다.

얼마나 큰 부당 이득을 취하려고, 수많은 국민들에게 피해를 주었는지 밝혀내야 한다. 아니면, 담당 공무원이 무식하고 무능해서 마이크로소프트에 이용만 당했다면, 무능 공무원을 채용한 상급자를 처벌해야 한다. 한글표준규격 KSC5601-87을 잘못 만들어서, 1987년부터 1992년 개정할 때까지 6년 이상 국민들에게 한글 음절의 80%를 사용하지 못하게 불편을 주었던, 당시의 공업진흥청 부서는 책임을 지고 부서가 해체되었었다.

‘크롬’ 브라우저 프로그램으로 인터넷과 연결하고, 구글에 접속한다(로그인한다). 구글에서 무료로 제공하는 인공지능 프로그램인 챗지피티(채팅GPT 3.5)를 설치한다. 채팅GPT 3.5(ChatGPT) ‘시작화면’의 가운데에 “오늘은 무엇을 도와드릴까요?”라고 채팅을 시작한다(말을 건다). 전자 게시판이나 통신망에서, 여러 사용자가 다양한 주제를 가지고 실시간으로 모니터 화면을 통하여, 대화를 나누는 일이 ‘수다떨기’ 채팅(chatting)이다.

“오늘은 무엇을 도와드릴까요?”... 요리를 추천해주세요, 재미있는 사실 하나 말해주세요, 엣지 케이스 브레인스토밍, 생년월일을 입력으로 엣지 케이스 브레인스토밍(별자리를 출력으로 사용하는 함수의 경우), 선택 도와주세요, 감사의 편지를 써보세요... 등 여러 안내문이 보인다.

[그림 1] 챗GPT(채팅GPT 3.5) 시작화면

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오늘이 마침 뚱보강사의 하늘같은 마눌님 생일날... 챗GPT에게 “어떤 선물이 좋을까?”를 물었다(예제 1).

[예제 1] 오늘이 부인 생일입니다.

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너(사용자)

사랑하는 부인이 60대 후반의 나이인데, 오늘이 생일날입니다. 어떤 선물이 좋을까요?

ChatGPT

부인의 성향과 취향에 따라 다를 수 있지만, 60대 후반의 여성을 위한 선물 아이디어 몇 가지를 소개해 드릴게요. 이러한 아이디어들은 부인의 관심사와 취향에 맞게 조정할 수 있습니다.

1. **특별한 경험 선물**: 공연이나 음악회 티켓, 스파 체험, 요가 수업 등을 포함한 특별한 체험을 준비해보세요.

2. **헬스 및 웰빙 관련 선물**: 요가 매트, 헬스 장비, 건강 음식 장바구니 등을 고려해 볼 수 있습니다.

3. **문화적 선물**: 책, 미술용품, 퍼즐, 음악 CD 또는 레코드, 공연표 등 문화적 취향을 고려한 선물을 선택할 수 있습니다.

4. **패션 및 액세서리**: 고급 스카프, 핸드백, 시계, 보석류 등을 고려해 보세요.

5. **가정용품 및 인테리어**: 예쁜 꽃다발, 디퓨저, 조명 등 집안에서 사용할 수 있는 아이템을 고려할 수 있습니다.

6. **요리 및 음식 선물**: 요리 책, 요리 도구 세트, 고급 차나 커피 선물세트 등을 고려해 보세요.

7. **여행 관련 선물**: 여행용 가방, 여행 일정서, 호텔 예약 등 특별한 여행을 위한 선물을 고려할 수 있습니다.

이러한 아이디어들 중에서 부인이 가장 좋아할 것으로 생각되는 것을 선택해 주세요. 부인의 취향과 성향을 고려하여 특별한 날을 더욱 특별하게 만들어 주시면 좋을 것 같습니다.

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[그림 2] 챗GPT에게 질문 화면

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[예제 2] 부인에게 보내는 생일카드를 만들어주세요.

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사용자

부인에게 보내는 생일카드를 만들어주세요.

ChatGPT

물론이죠! 여러 가지 스타일의 생일 카드 중에서 선택하셔서 부인께 전해주시면 좋을 것 같습니다. 아래는 예시 중 하나입니다.

**[부인의 이름],**

생일 축하합니다!

당신은 내게 있어서 가장 소중한 존재입니다. 여러 해 동안 함께한 시간은 항상 소중하고 특별한 것으로 기억됩니다. 당신과 함께한 모든 순간은 나에게 큰 행복과 의미를 줬습니다.

이 특별한 날, 당신에게만큼은 더욱 특별한 선물을 줄 수 없지만, 내 마음은 항상 당신과 함께하고 있습니다. 당신의 미소와 행복이 영원히 빛나길 바랍니다.

함께한 날들이 더욱 풍요롭고 행복하길 기원합니다. 사랑합니다, 영원히.

항상 당신의 [당신의 이름]

이와 같은 내용으로 작성된 생일 카드를 부인께 전하시면 좋을 것 같습니다. 부인께서 좋아하실 특별한 메시지를 담아 전해주시면 더욱 의미 있고 감동적인 카드가 될 것입니다.

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[예제 3] 부인에게 어떤 꽃을 선물할까요?

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사용자

60대 후반 부인에게 꽃을 선물하려고 합니다. 어떤 꽃이 좋을까요?

ChatGPT

60대 후반의 부인에게 꽃을 선물하려면 부인의 취향과 성향에 맞는 꽃을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 일반적으로 60대 여성들이 선호하는 꽃들의 목록입니다. 이 중에서 부인이 가장 좋아할 것으로 생각되는 꽃을 선택하시면 됩니다.

장미: 우아하고 아름다운 장미는 사랑과 감사의 표현으로 매우 인기가 있습니다. 다양한 색상의 장미를 선물할 수 있습니다.

수국: 우아하고 고귀한 느낌의 수국은 부인에게 선물하기 좋은 선택입니다. 특히 연한 색상의 수국은 부드러운 감성을 전달합니다.

튤립: 화려하고 생기 넘치는 튤립은 봄의 상징이며, 기쁨과 생명력을 상징하기도 합니다.

오스틴 장미: 클래식한 장미와 장미 향기를 함께 갖춘 오스틴 장미는 고급스러운 느낌을 전달할 수 있습니다.

수국 백합: 부드럽고 우아한 느낌을 주는 수국 백합은 부인에게 로맨틱한 감성을 전달할 수 있습니다.

프리지아: 상쾌하고 향기로운 프리지아는 특별한 기념일이나 축하의 날에 선물하기 좋은 꽃 중 하나입니다.

이 중에서도 부인이 선호하는 색상이나 종류를 고려하여 선택하시면 좋을 것입니다. 또한 꽃다발을 함께 선물할 때는 꽃다발의 크기와 디자인도 고려해주시면 더욱 좋습니다.

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영어 생일 카드 만들기

[예제 4] 영어로 생일카드를 만들어주세요

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사용자

부인에게 보내는 생일카드를 만들어주세요. 영어로 카드를 만들어주시면 좋겠습니다.

ChatGPT

물론이죠, 아래는 부인에게 보낼 수 있는 생일카드의 예시입니다.

**Front of the Card (카드 앞면):**

[Image of a beautiful flower bouquet or a peaceful nature scene]

**Inside the Card (카드 안쪽):**

**Front Text:**

Happy Birthday to my Wonderful Wife!

**Inside Text:**

Dear [부인의 이름],

On this special day, I want to express how much you mean to me. You bring joy, love, and warmth into my life every day, and I'm grateful for every moment we share together.

Your wisdom, grace, and kindness inspire me, and I feel blessed to have you as my partner. May this year be filled with happiness, good health, and all the love you deserve.

With all my love,

[당신의 이름]

이렇게 작성된 카드를 부인께 보내시면 됩니다. 이 중간에 부인에게 특별한 의미가 있는 메시지를 추가하여 더욱 개인적이고 감동적인 카드를 만들어도 좋습니다.

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부인에게 줄 생일 선물과 꽃, 카드 만드는 것을 챗GPT가 도와주었다. 이번에는, 어떤 식당에서 식사를 하는 것이 좋을까도 질문해보았다.

[예제 5] 생일날 저녁은 어디에서 외식하는 것이 좋을까요?

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사용자

생일날 저녁은 어디에서 외식하는 것이 좋을까요?

ChatGPT

생일날 저녁을 어디서 외식할지 결정하는 것은 개인 취향과 선호도에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 몇 가지 고려해볼만한 옵션을 제안해 드릴게요:

1. **특별한 레스토랑**: 생일을 기념하기 위해 특별한 요리와 분위기를 즐길 수 있는 곳을 선택할 수 있습니다. 고급 레스토랑이나 별미를 제공하는 식당을 고려해보세요.

2. **친숙한 음식점**: 생일 파티에 가족이나 친구와 함께한다면, 가장 좋아하는 음식을 제공하는 음식점을 선택하는 것도 좋은 아이디어입니다.

3. **야외 테라스 레스토랑**: 날씨가 좋다면 야외 테라스를 갖춘 레스토랑을 선택하여 식사를 즐길 수 있습니다. 싱그러운 공기와 좋은 전망을 즐기며 특별한 순간을 만들어보세요.

4. **테마 레스토랑**: 생일을 기념하는 재미있는 방법으로 테마 레스토랑을 선택할 수도 있습니다. 예를 들어, 서커스 테마, 해적 테마, 혹은 역사적인 테마의 레스토랑을 찾아보세요.

5. **가까운 여행**: 생일을 여행하며 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 가까운 도시나 관광지에서 특별한 식사를 즐기고 여행을 즐기는 것도 생일 기념일을 특별하게 만들 수 있는 방법입니다.

이러한 옵션들 중에서 자신이 원하는 스타일과 분위기에 맞는 곳을 선택하여 생일을 즐겨보세요.

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등허리가 아픈 남자

이번에는 요새 뚱보강사 등허리가 아파서, 챗GPT에게 치료법을 알려달라고 했다. 그런데 계속해서 질문을 하면, 챗GPT는 뚱보강사가 아니라 지금까지 대화하던 뚱보강사의 부인 등허리 이야기로 알아듣고 생일 맞은 부인에 관한 내용으로 답변을 한다. 주제가 바뀌면 챗GPT 화면의 왼쪽 위에 있는 ‘새채팅’을 눌러준 다음에 질문을 해야 한다. “79세의 남자입니다. 등허리가 아픕니다. 어떻게 치료해야하나요?”를 입력한다.

[예제 6] 등허리가 아픈 남자(왼쪽 위 ‘새채팅’ 먼저 누르고)

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왼쪽 위 ‘새채팅’

너

79세의 남자입니다. 등허리가 아픕니다. 어떻게 치료해야하나요?

채팅GPT(ChatGPT)

등과 허리의 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 그러나 특히 노인분들의 경우 나이로 인한 척추 및 관절 변화, 근육 경직, 요통 등이 일반적인 원인이 될 수 있습니다. 따라서 통증의 심각성과 원인에 따라 다음과 같은 치료 방법을 고려할 수 있습니다.

1. **의료 진단 및 처방:** 먼저 의사를 만나서 정확한 진단을 받고 필요한 검사를 받는 것이 중요합니다. 의사는 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제안해 줄 것입니다.

2. **휴식과 운동 근육 강화:** 일시적인 통증일 경우 휴식과 함께 체중 감량, 근육 강화 운동, 적절한 체조 등을 통해 근력을 키우고 척추와 관절을 지탱하는 근육을 강화할 수 있습니다. 그러나 이러한 운동은 의사나 전문가의 안내를 받아야 합니다.

3. **약물 치료:** 의사의 처방에 따라 진통제나 근육 이완제, 염증을 줄이는 약물 등을 복용할 수 있습니다. 그러나 약물 복용 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.

4. **물리치료 및 치료적 운동:** 전문가의 도움을 받아 물리치료를 받거나, 치료적인 운동 프로그램을 진행함으로써 통증을 완화할 수 있습니다.

5. **생활 습관의 변화:** 올바른 자세 유지, 허리를 보호하기 위한 쿠션 등의 사용, 중량을 고르게 분배하는 허리띠 착용 등 생활 습관의 변화도 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 통증이 심한 경우 반드시 의사의 지시에 따라 치료를 받아야 합니다. 장기적인 통증은 더 큰 문제로 이어질 수 있으므로 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.

지금까지의 대화가 도움이 되었나요?

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[예제 7] 허리 아픈데 좋은 약을 추천해주세요

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너

몸무게가 94kg 입니다. 식욕이 좋습니다. 혈전용해제와 당뇨약을 먹고 있습니다. 허리 아픈데 좋은 약을 추천해주세요.

ChatGPT

허리 통증을 줄이고 편안한 삶을 누릴 수 있는 약물은 여러 가지가 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태와 의료 기록을 고려하여 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다. 여전히 약물을 고려한다면, 다음과 같은 약물이 고려될 수 있습니다.

1. **비스테로이드성 항염증제 (NSAIDs):** 이 약물은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 하지만 혈전용해제를 복용 중이신 경우 의사와 상의 후 안전하게 병용하여 사용해야 합니다.

2. **근육 이완제:** 근육의 긴장을 완화하여 통증을 감소시키는 약물로, 통증이 주로 근육에 의한 것이라면 효과적일 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 사용해야 합니다.

3. **살리실레이트 제제:** 아스피린과 같은 살리실레이트 제제는 통증 및 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 혈전용해제와 함께 복용할 경우 출혈 위험이 있으므로 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.

4. **민테놀(멘톨)을 함유한 외용 연고나 크림:** 근육을 직접적으로 이완시켜 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 효과는 일시적일 수 있으며, 피부에 알레르기 반응이 있는 경우 주의해야 합니다.

5. **물리치료 및 치료적 운동:** 물리치료나 전문가의 지도 하에 진행되는 치료적 운동은 효과적인 통증 관리 방법입니다. 관련 전문가와 상의하여 적절한 운동 프로그램을 찾는 것이 좋습니다.

마지막으로, 허리 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으므로 정확한 진단을 받고 의사의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 의사는 환자의 건강 상태와 복용 중인 약물 등을 고려하여 적절한 치료 계획을 제시해 줄 것입니다.

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[예제 8] 허리 아픈데 적당한 운동을 추천해주세요

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사용자

하루 평균 3000보 천천히 걷기 운동을 하고 있습니다. 허리 아픈데 적당한 운동을 추천해주세요.

ChatGPT

허리 통증을 완화하고 근육을 강화하기 위한 운동은 조심스럽게 선택해야 합니다. 다음은 허리 통증을 완화하는데 도움이 되는 몇 가지 운동입니다. 그러나 이러한 운동을 시작하기 전에 의사나 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

플랭크(Plank): 플랭크는 복근, 허리, 엉덩이 근육을 강화하는 효과적인 운동입니다. 바닥에 엎드려 팔꿈치를 굽힌 상태에서 몸을 일직선으로 유지하며 30초부터 시작하여 시간을 조절해가며 진행합니다.

버드독(Bird-Dog) 운동: 네 지지 자세에서 반대 팔과 다리를 번갈아 올리는 운동으로, 허리와 등의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

캣-카우(Cat-Cow) 운동: 캣-카우는 등을 유연하게 만들어주는 운동입니다. 무릎과 손을 바닥에 대고 등을 아치 모양과 곡선 모양으로 번갈아가며 움직입니다.

플랭크 후 무릎을 가볍게 들어올리기: 플랭크 자세를 유지한 채로 한 쪽 무릎을 가볍게 들어올리고 원래 자세로 돌아가는 운동을 반복합니다.

수영 자세 운동: 등의 근육을 강화하고 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 운동입니다. 바닥에 누워 팔과 다리를 번갈아 움직이는 동작을 진행합니다.

이러한 운동들은 허리 통증을 완화하고 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통증이 심한 경우나, 운동을 진행하는 동안 통증이 심해진다면, 즉시 중단하고 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 또한, 운동을 진행할 때 올바른 자세와 호흡을 유지하는 것도 중요합니다.

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[참고] [나무위키] namu.wiki›ChatGPT. ChatGPT(챗GPT)는 GPT-3.5와 GPT-4를 기반으로 하는 대화형 인공지능 서비스이다. 2022년 11월 30일 (초기 베타) 2023년 5월 24일 (안정화 베타). 언어 영어, 개발사 OpenAI.

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